该剧讲述了白家三姐妹不同的三段婚姻。
全运会上，电视台体育频道实习记者唐心奉命采访50米手枪慢射项目冠军，却发现对方并非大家看好的老将杜凌枫，而是四年前自己偷偷喜欢过的“射击馆辅导员”沈清源。沈清源在采访中的冷漠态度，让唐心大受打击，口吃起来，职场生涯也险被断送。唐心索性 以跟踪报道、制作节目等名义接近沈清源，试图从根源上解决问题。在省射击队，她邂逅了不甘落败的前手枪慢射冠军杜凌枫、争强好胜的女子气步枪选手石小辞、面嘻哈一面严肃的孪生兄弟陈宁陈海，制作出了备受欢迎的射击节目，破除了职场危机。亚锦赛召开在即，石小辞意外受伤，她选择将射击梦想交给杜凌风，唐心则在省队心理医生丁芳的帮助下，化解了沈清源埋藏至深的心结。昔日针锋相对的沈清源与杜凌枫最终冰释前嫌，他们怀抱着梦想与爱，并肩站在射击舞台上，向荣誉发起了更高的冲刺。
乔智凭借爷爷传承的手艺创办了名为“食堂”的餐厅。他以传统古法料理精心烹饪每一道富有文化历史的菜肴，唤醒了传统美食在大家心中的记忆，还帮着家里渡过了一次次难关。乔智真诚对待自己的员工，为顾客提供优质服务。在大家共同努力下，“食堂”靠着好口碑成为了广为人知的餐厅。
1997年5月19日，揭阳市 普宁——惠来公路发生一宗抢劫案件，3名普宁籍群众押解801万元巨款前往汕尾、 惠州和深圳，在惠来路段被一伙歹徒跟踪拦车，歹徒冒充公安干警以查车为由，将人和车全部劫持。歹徒从葵潭拐进惠城路段，中途用枪将3名押款人员杀害，并将尸体抛于惠来——潮阳路段。此案被称为“粤东第一案”。
北漂音乐人刘马为追债来到云南临沧，过程中结识了音乐爱好者阿南，独弦琴乐手赛勐与鼓手秋秋。当地人的质朴与真诚逐渐打开了刘马的心防，他们用一场绝地反击的音乐比赛，重新找回对音乐与生命的炽热信仰。
特务机构雪衣卫首领风作人奉嘉帝之命，潜入定远侯府寻找前朝太子，意图斩草除根。然而在这个过程中，凤作人却发现嘉帝的背后有人正在布局更大的阴谋……
神医传人吴名（韩一霆 饰），下山追索叛徒鬼尘，他以家传绝学救下野田家主，获得千金智子（席乐 饰）和美黛子（ 欧若拉 饰）的倾慕，又以仁心妙手治愈霸总苏婉（潘铭允 饰）的怪疾，赢得芳心暗许。最终在几女共...
